|
|
Kom in beweging!
Een gezond lichaam en een goede conditie. Wie wil dat nou niet? Bewegen is goed voor iedereen, want als je fit bent presteer je beter en ga je met meer plezier naar je werk. Wil je ook graag werken aan je conditie? Kom dan nu in beweging en doe mee met het beweegprogramma MijnConditieCoach van Maetis!
Wat doet MijnConditieCoach voor je?
Het individuele beweegprogramma MijnConditieCoach helpt je om een betere conditie te krijgen. De preventiecoach van Maetis neemt je daarvoor allereerst een fit-test af. Deze fit-test doen we op je eigen werklocatie. In het testrapport kun je je ‘actuele leeftijd’ (de ‘Body Age™’) en de ‘haalbare leeftijd’ van je lichaam lezen. Hierna kun je aan de slag met een persoonlijk beweegprogramma. Het doel is om je ‘haalbare leeftijd’ veilig en verantwoord, en in je eigen tempo te bereiken. Bovendien bepaal je zélf wanneer, waar en hoe (fietsen, hardlopen, fitnessen, roeien) je wilt bewegen.
De fit-test meet je ‘echte leeftijd’
Je ‘Body Age™’ wordt berekend aan de hand van vijf testonderdelen: vet- en vochtpercentage, lenigheid, uithoudingsvermogen, bloeddruk en spierkracht. Als je een minder goede conditie hebt, is de berekende ‘Body-Age™’ meestal hoger dan je echte leeftijd. MijnConditieCoach berekent voor jou het beweegprogramma om die jaren er weer af te trainen en laat je zien welk niveau je kunt bereiken.
Persoonlijk trainingsadvies
De Maetis-preventiecoach bespreekt met jou de testresultaten én jouw aanbevolen persoonlijke trainingsadvies om je ‘Body-Age™’ te verlagen. Deze resultaten kun je nog eens teruglezen in een rapport. Zo nodig krijg je een advies om een aanvullend medisch onderzoek te laten doen. Er wordt gekeken naar je persoonlijke voorkeuren (welke sport je doet of wil doen, hoe vaak en hoe intensief). Aan de hand daarvan stelt Maetis een compleet beweegprogramma voor je samen.
Trainen op hartslag
Trainen op hartslag is een belangrijk element binnen MijnConditieCoach. Er wordt getraind binnen de aanbevolen hartslagzone, want dit zorgt voor een optimale vetverbranding en een verbetering van je conditie. Om te zorgen dat je binnen de aanbevolen hartslagzone blijft, ontvang je een hartslagmeter. Want bij een te lage hartslag verbetert de conditie niet en bij een te hoge hartslag neemt de kans op overbelasting en blessures toe.
De hartslagmeter (borstband en horloge) kun je zien als een digitale conditiecoach. De preventiecoach programmeert jouw leeftijd, lengte, gewicht en persoonlijke doelen in je horloge. Dit helpt om te bewegen met de juiste frequentie, intensiteit en duur. De hartslagmeter reageert direct tijdens het sporten, waardoor je veilig en verantwoord kunt bewegen.
|